Строение
Трюки на турнике
Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Paul++, 2 авг 2010.
  1. Paul++

    Paul++ Новичок

    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    8
    Баллы:
    0
    Не знаю, в том ли разделе...
    В общем, поставил во дворе турник.
    За 2 недели выучил все основные приемы -
    Выход на одну, две
    Подъем с переворотом
    "Иголочка"
    "Топорик"

    Еще сегодня научился делать полусолнышко - это когда на животе вокруг турника вращаешься...
    В общем, теперь не знаю, что бы такого еще придумать, может кто подскажет????
     
    8 пользователям это понравилось.
  2. ТрЕйСеР

    ТрЕйСеР Новичок

    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Офицерский подъём, стульчик ещё можно.
    Сначала после "офицерского" плечи будут болеть, особенно если сорвешься, так что руки тренировать надо будет немного.
     
    Последнее редактирование модератором: 16 сен 2010
  3. vladusha

    vladusha Новичок

    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Из более простого попробуй:
    Перо - подъем с переворотом, не касаясь при этом турника животом
    Краб (пропиши на ютубе - краб на турнике)
    Кручения на ногах (вообще детский номер)
    Молдавский выход (незнаю как где он называется, у нас так. Это выход на 2 нижним хватом.) Учись на 2 сразу, т.к. на одну тяжелее, если неразработаны кисти, то можешь и вывернуть
    Ну вот это вообщем самое простое и выполнимое, если ты новичек =)

    P.S. Если есть вопросы на эту тему, с удовольствием расскажу, что и как делать =)
     
  4. byStep

    byStep Новичок

    Сообщения:
    134
    Симпатии:
    458
    Баллы:
    0
    1. Ну если про ПЕРО , тогды если с техникой подъема с переворотом сложностей нет то это "детский лепет"
    2. Молдавский выход - если правильно понял то это скорей всего выход силы(слегка посложнее первого)
    От себя порекомендовал бы выход на одну с отжатием от перекладины и с солнышком на 1 руке - эффектно смотрится(видел последний раз лет 10 назад), но чревато травматизмом...
    Зато после такого номера можно в сборную по легкой атлетике :)
     
  5. vladusha

    vladusha Новичок

    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    так я же ему про самое элементарное для новичка порекомендовал )))
    Насчёт пера не сказал бы, оно намного сложнее подъема, (попробуй сделать, чтоб не коснуться перекладины)
    для меня сейчас это пустяк, но когда начинал, около месяца не получалось )))

    Молдавский - обычный выход силы, только хват снизу (или обратный, у кого как называется)

    а самое зрелищное, хотя и не самое сложное, для меня это перешмыг )
     
  6. ТрЕйСеР

    ТрЕйСеР Новичок

    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Склепка тоже хороший элемент, а главное сил не требует, чистая техника.
    Подъем на одно колено, вращение на одном: несложные элементы.
    Солнышко, когда турник между ног (если правильно сесть, то вообще не больно), там есть маленький секрет...
    Ну или делай уже получившиеся элементы, только с какими-нибудь усложнениями (обратный хват, с прямыми ногами, уголком и т.д.)
     
  7. Valerik

    Valerik Новичок

    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Есть еще Сабля
    Это когда сидишь на турнике и не держась за турник руками делаешь топорик, но только из положения когда сидишь на турнике, а не висишь на ногах.
     
  8. Niktitos2221

    Niktitos2221 Новичок

    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    а сколько нада подтягиваться чтоб сделать подъем переворот???
    я 15 раз подтягиваюсь не могу ни как( в среднем примерно так ?
     
  9. Lenarr

    Lenarr Новичок

    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    0
    Там не только руки играют роль ну и прес._)
    После того как подтянулся, поднимай ноги до пояса ...чтобы они были паралельны...земле.
     
  10. Brakoner

    Brakoner Новичок

    Сообщения:
    780
    Симпатии:
    503
    Баллы:
    0
    Не реально красиво!:ssf04:

    Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра ссылок

    Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра ссылок

    Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра ссылок
     
    Последнее редактирование модератором: 10 июн 2011
Показать ещё